هر زمانی که چیزی را می خورید، باکتری­های دهان­تان نسبت به غذاها واکنش شیمیایی نشان می دهند و اسید آلی تولید می کنند که باعث پوسیدگی دندان می­شود. تحقیقات نشان می دهد که عمل مكانیكی جویدن، ترشح بزاق را تحریک می کند.بزاق با خارج كردن بقایای غذا از بین دندانها، شستن دندان ها با آب، و رقیق كردن اسید تولید شده، با این فرآیند مقابله می کند. اما درمورد پنیر، چربی های آن به عنوان یک عامل حفاظتی برای دندان ها عمل می کند. به علاوه پنیر حاوی کلسیم و فسفات است که از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند و دندان ها را محکم می کند. میان وعده های غذایی تان را محدود کنید تا تعداد دفعات مواجهه دندانها با اسید كاهش پیدا كند. آدامس های بدون قند را بعد از غذا بجوید یا غذایتان را با تکه های کوچک پنیر تمام کنید.